Диетические капустные котлеты рецепт


Диетические капустные котлеты рецепт

Добавить в книгу рецептов Скачать в PDF Нашли ошибку в рецепте?

Полезные и вкусные котлеты из брокколи придутся всем по вкусу и цвету!

Ингредиенты

Брокколи - 400 г

Яйца куриные - 2 шт.

Сухари панировочные - 3 ст.л.

Сыр твердый - 120 г

Чеснок - 1 зубчик

Зелень петрушки, лука - 20 г

Соль и перец - по вкусу

Растительное масло - 2 ст.л. (если вы обжариваете котлеты на сковороде, а не запекаете в духовке)

147 кКал Готовое блюдо Снапы

Блюдо удалось? Добавьте снап (фото)!

Котлеты из брокколи Поделитесь с друзьями Процесс приготовления

Котлеты из брокколи - блюдо, которое не может не нравится. Худеющим - полезностью, детям - ярким цветом! Я люблю эти котлетки за простоту приготовления. Для меня - это способ разнообразить гарнир, заменив отварную брокколи вот такими красивущими котлетками.


Хорошо подойдут котлеты из брокколи не только как гарнир к основному блюду, но и как горячая закуска для праздничного стола.


Можно котлеты из брокколи обжарить в сковороде на масле, а можно запечь быстренько без хлопот в духовом шкафу. Решать вам, я предлагаю запечь в духовке.

Ингредиенты для котлет из брокколи


Разбираем кочан брокколи на соцветия и промываем соцветия под проточной водой. Пробиваем брокколи в блендере. Можно пропустить соцветия и через мясорубку.

Положить брокколи в блендер


В миску выкладываем брокколи, добавляем мелко порезанную зелень.

Добавить зелень


Чеснок пропускаем через пресс.

Выдавить чеснок


Вбиваем в фарш яйца.

Вбить яйца


Сыр твердый натираем на средней терке и также добавляем его в миску к остальным ингредиентам.

Добавить сыр, соль и перец


Теперь очередь специй, добавляем соль и перец. Также выкладываем панировочные сухари. Хорошо вымешиваем все ингредиенты до однородности.

Всыпать сухари


Из полученного фарша мокрыми руками формуем небольшие шарики-котлетки. Выкладываем шарики на противень. Когда все шарики готовы, отправляем противень в разогретую до 180 градусов С духовку на 15 минут.

Сформировать котлеты


Готовые котлеты подаем с кетчупом, сметаной или любимым соусом в качестве закуски. Именно так едят котлеты из брокколи в моей семье!

Фото котлет из брокколи


Приятного аппетита!

Рецепт котлет из брокколи

Другие рецепты капустных котлет Смотрите также

Печеночные гренки

Постные гречаники

Гречаники

Котлеты диетические куриные в духовке

Котлеты из капусты в томате

Котлеты рисовые

Котлеты гороховые (постные)

Морковные котлеты в духовке

Котлеты луковые

Котлеты из цветной капусты

Котлеты картофельные с сыром

Постные свекольные котлеты

Котлеты из квашеной капусты

Котлеты из брокколи

Капустный шницель

Котлеты капустные в духовке

Молодой картофель, запеченный в фольге в духовке

Гречневый суп без мяса

Маслята жареные в сметане

Паста с овощами в сливочном соусе




Диетические капустные котлеты рецепт

Диетические капустные котлеты рецепт

Диетические капустные котлеты рецепт

Диетические капустные котлеты рецепт

Похожие новости: